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- 2 días ago by psicologamonroy www.erikamonroy.com Me encontré con esta fotografía y me quedé reflexionando el como socialmente nos han entrenado a silenciar nuestras necesidades emocionales, al no expresar nuestras emociones y aparentar #felicidad constante. Cuando trabajo con el desarrollo de la #inteligenciaemocional un aspecto necesario es el lograr, primero, aceptar que TODAS LAS EMOCIONES SIRVEN Y DEBEN SER EXPRESADAS, para después aprender a expresarlas de una forma funcional #ASERTIVA Cuántas enfermedades mentales: depresión, ansiedad, trastornos alimenticios, adicciones y hasta suicidios se podría evitar al lograr expresar nuestras emociones y pedir apoyo. Reconoce tu tristeza, enojo y miedo.. en vez de evadirlo o negarlo, junto
- 3 días ago by psicologamonroy www.erikamonroy.com Hoy decide crear cambios en tus pensamientos, cuando estés en una situación que te disguste, lamentes o te desespere...para...respira y piensa en todas las posibilidades que tienes para crear un aprendizaje positivo de esa situación. Solo tú eres el encargado de modificar tua emociones y comportamientos, trata de Ser feliz y hacer felices a los que amas. ERIKA MONROY Psico-Educación y Coach Profesional Certificado por la Federación Internacional de Coach (PCC by ICF) ATENCIÓN INTERNACIONAL Cita en persona en mi oficina de Miami, por teléfono o videoconferencia Dirigido a: - Dueños de negocio - Emprendedores - Altos Ejecutivos -
- 5 días ago by psicologamonroy www.erikamonroy.com #RESILIENCIA ¡Hoy te comparto uno de mis términos favoritos! Y es que la #resilienciahumana es la capacidad que cada uno de nosotros tenemos de afrontar momentos o situaciones de caos, donde vemos amenazada nuestra integridad, puede ser desde un factor ambiental como un desastre natural como un huracán, o un evento personal como una violación o asalto; pero también pueden ser todos esos pequeños momentos que tenemos pérdidas... esos momentos que sientes que estás atrapado, que tienes profunda soledad, que parece que todo se derrumbo; y es ahí, justo ahí que aparece una fuerza interna que nos hace salir
- 6 días ago by psicologamonroy www.erikamonroy.com El famoso “decrétalo”, piensa en positivo, deja de ser víctima, rodéate de personas que te sumen y que no te resten, etc... tienen un fundamento científico, cada pensamiento que creas está correlacionado con tus emociones; prácticamente el uno provoca el otro y de ahí se entrelazan con tus acciones. La comida, el ejercicio, el sueño, la meditación, hasta la forma en que respiras son fundamentales para crear ésos químico cerebrales (neurotransmisores) que generan sensaciones de bienestar, armonia, paz, optimismo, etc Responsabilízate conscientemente de tu pensar, sentir y actuar. Cuídate mucho y toma consciencia de tu Ser. Te deseo lindo
- 7 días ago by psicologamonroy www.erikamonroy.com Hoy aquí tomé mi té y me quede pensando en este bello libro: “el Principito” lleno de frases con mucho contenido que se aplica a la vida. Te dejo esta frase: “Es una locura odiar a todas las rosas porque una te pinchó. Renunciar a todos tus sueños porque uno de ellos no se realizó.” Recuerda que cada error, cada tropiezo te da experiencia y que la vida está creada de continuos cambios, no hay fórmulas ni personas iguales. Date la oportunidad de volver a intentar y no renuncies...con cada caída viene una bella lección. Te deseo un hermoso
